求助
照顧者自己也要被照顧
很累是育兒的一部分。走到危機邊緣就不是再多喝湯可以解決的事。
可以先對人說的句子
『我今天撐得不好。』這句已經完整，不必附帶孩子的成績或你有多麼感恩。小組若運作正常，會有人先聽。
若你連續多日睡不了、覺得自己或孩子不安全、或出現傷害自己的念頭，請離開群組對話，直接找專業熱線或急症室。
而家就可以打的電話
有立即危險，打 999。想找人聽，香港撒瑪利亞防止自殺會的 24 小時情緒支援熱線是 2389 2222。明愛向晴軒的向晴熱線 18288 由社工接聽，處理危機、家庭衝突和情緒困擾。
這些電話不是社群活動的一部分。我們把它們放在網站上，是因為家長社區必須知道自己的邊界。